Offline
Latihan 16 menit sehari, 3 hari seminggu. Ini adalah program intensitas tinggi 12 minggu
16 menit sehari, 3 kali seminggu selama 12 minggu. Hanya itu yang Anda butuhkan untuk masuk ke bentuk terbaik dalam hidup Anda.
Max Capacity Training adalah program latihan tanpa omong kosong yang akan membuat Anda lebih kuat, lebih ramping, dan lebih kejam dalam waktu kurang dari satu jam seminggu.
MCT menggabungkan pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) dengan latihan berat badan progresif untuk latihan yang cepat dan efektif.
===========
Contoh Hari 4 Latihan:
Protokol Tabata (8 putaran, 4 latihan)
Squat
Push-up
Lunges
Papan
Total waktu latihan: 16:00
Dapatkan primogems gratis, mora, pengalaman, dan lebih banyak lagi dengan kode dampak Genshin November 2024, 5.1 kode langsung, dan cari tahu cara menebus kode aktif.
Jika Anda bosan memainkan versi vanilla dari metafora Refantazio, Anda dapat memeriksa lima mod ini.
Berjuang dengan kiriman Anda untuk acara The Haunt's Roblox pada tahun 2024? Lihat panduan kami tentang menggunakan gaun untuk mengesankan untuk membuat tangkapan Anda!
Walkthrough kami untuk Dragon Age: The Veilguard dengan beberapa tips dan trik praktis, dengan panduan untuk teka -teki, bos, teman, peralatan, romansa, dan banyak lagi!
Faksi mana yang harus Anda pilih di Dragon Age: The Veilguard?
Mencari beberapa sumber daya bonus di Laut Penaklukan: Perang Bajak Laut? Kami telah membantu Anda dengan kode -kode ini untuk freebies pelayaran terbaru.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru Max Capacity Training! Tidak perlu registrasi atau SMS!
