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Entraînement 16 minutes par jour, 3 jours par semaine. Ceci est un programme de 12 semaines à haute intensité
16 minutes par jour, 3 fois par semaine pendant 12 semaines. C'est tout ce dont vous avez besoin pour prendre la meilleure forme de votre vie.
Max Capacity Training est un programme d'entraînement sans sens qui vous rendra plus fort, plus maigre et plus méchant en moins d'une heure par semaine.
MCT combine l'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) avec des exercices de poids corporel progressif pour un entraînement rapide et efficace.
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Exemple d'entraînement du jour 4:
Protocole Tabata (8 tours, 4 exercices)
Squats
Des pompes
Secouer
Planche
Temps d'entraînement total: 16h00
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