Offline
ออกกำลังกาย 16 นาทีต่อวัน 3 วันต่อสัปดาห์ นี่คือโปรแกรมความเข้มสูง 12 สัปดาห์
16 นาทีต่อวัน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องมีรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ
Max Capacity Training เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายไร้สาระที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และมีความหมายในเวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์
MCT ผสมผสานการฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) เข้ากับแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวแบบก้าวหน้าเพื่อการออกกำลังกายที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
-
ตัวอย่างวันที่ 4 การออกกำลังกาย:
โปรโตคอล Tabata (8 รอบ, 4 แบบฝึกหัด)
คนขี้เกียจ
พุชอัพ
ปอด
ไม้กระดาน
เวลาออกกำลังกายทั้งหมด: 16:00 น
รับ primogems ฟรี, โมรา, ประสบการณ์และอื่น ๆ ด้วยรหัส Impact Genshin พฤศจิกายนปี 2567, รหัสการถ่ายทอดสด 5.1 รหัสและค้นหาวิธีการแลกรหัสที่ใช้งานอยู่
หากคุณเบื่อกับการเล่น Metaphor Refantazio เวอร์ชันวานิลลาคุณสามารถตรวจสอบ mod ทั้งห้านี้ได้
การดิ้นรนกับการส่งงานของคุณสำหรับเหตุการณ์หลอกหลอนของ Roblox ในปี 2567? ตรวจสอบคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการใช้ชุดเพื่อสร้างความประทับใจในการสร้างการจับของคุณ!
คำแนะนำของเราสำหรับ Dragon Age: The Veilguard พร้อมเคล็ดลับและกลเม็ดที่มีประโยชน์พร้อมด้วยไกด์สำหรับปริศนา, ผู้บังคับบัญชา, สหาย, อุปกรณ์, ความรักและอื่น ๆ !
คุณควรเลือกกลุ่มใดในยุคมังกร: The Veilguard?
กำลังมองหาแหล่งโบนัสบางอย่างในทะเลแห่งการพิชิต: สงครามโจรสลัด? เราได้รับรหัสเหล่านี้สำหรับ Freebies การเดินเรือล่าสุด
คุณสามารถดาวน์โหลด Max Capacity Training เวอร์ชันล่าสุดได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ของเรา! ไม่ต้องลงทะเบียนหรือส่ง SMS!
