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1日9分のピラティス、30日で健康を改善します
世界クラスのピラティスインストラクターによるこれらの無料ビデオレッスンに従って、ピラティスエクササイズを行います。あなたの健康な発達した体で、あなたはより強く、よりleanせ、機敏で、そして恵みを感じるでしょう！
ピラティスは、脊椎と骨盤のアライメント、呼吸、脚の強力なコア、腹部、腕、腰、背中の強力な耐久性の開発に役立ちます。コア強度を開発すると、胴体全体がより安定します。これは、ピラティスが人々が腰痛やその他の身体的痛みを克服するのに役立つ方法の1つです。
ピラティスの練習を始め、あなたの毎日の動きで効率的で優雅に感じ始めましょう！
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