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요가 연습을 시작하는 간단한 앱.
앱에는 Surya Namaskar를 포함한 4 개의 기본 및 메인 요가 아산이 있습니다. 앱은 이미지로 특정 요가 ASAN을 수행하는 단계로 구성되며, 더 잘 이해하기 위해 요가 전문가 Baba Ram Dev의 비디오를 볼 수 있습니다.
1. Surya Namaskar -Surya Namaskar는 고대의 요가입니다. 그것은 태양 활성화의 기술입니다. 이 형태의 요가는 Asanas, Pranayama, Mantras 및 Mudras를 포함하여 완벽한 명상 기술입니다.
2. Anulom Vilom Pranayam- Anulom Vilom의 운동은 뇌의 양쪽, 즉 최적의 창의성 및 최적의 논리적 언어 활동에 최적의 기능을 제공합니다. 이것은 뇌의 양쪽, 논리적 사고를 담당하는 왼쪽과 올바르게 기능하기 위해 창의적 사고를 담당하는 오른쪽을 만듭니다.
3. Kapalbhati Pranayam -Kapalbhati는 당신의 마음과 몸에 수많은 이점이있는 심호흡의 한 형태입니다. 당신은 또한 하타 요가로 당신의 마음, 몸과 영혼을 진정시킬 수 있습니다. Kapalbhati Pranayama는 일정 기간 동안 다양한 질병을 제거하는 데 도움이되는 호흡 운동 유형입니다.
4. Udgeeth Pranayam-“Omkari Japa”로 알려져 있습니다.“OM”의 노래를 의미합니다. Udgeeth Pranayama는 단순한 호흡 운동입니다. 매일 연습해야합니다. 그것은 마음을 진정시키고, 안정성을 가져오고, 긴장, 분노 및 불안을 완화시킵니다.
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