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30 Day Squat Challenge是一个简单的30天锻炼计划。您每天进行许多练习。有休息日以确保您获得适当的恢复时间。练习的强度缓慢增加，到了30天的锻炼计划结束时，您肯定会感到更健康，更强壮。该锻炼计划适合男女。
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