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30 Day Squat Challenge是一個簡單的30天鍛煉計劃。您每天進行許多練習。有休息日以確保您獲得適當的恢復時間。練習的強度緩慢增加，到了30天的鍛煉計劃結束時，您肯定會感到更健康，更強壯。該鍛煉計劃適合男女。
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