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教学视频。快速启动和全长程序的计时器功能
如果您错过了嗡嗡声：Tabata是高强度间隔训练（HIIT）的变体。特定于塔巴塔的规则； 20秒的强度，几乎最大，锻炼和十秒钟的休息，重复至少八次。塔巴塔（Tabata）成为非常有效的锻炼类型的积极反馈。
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教学视频由我们的专业培训师乔纳森（Jonathan）和汉娜（Hanna）制作。如果您不能保持他们的步伐，那么如果您是新来的，那就可以100％。只要您尽力而为，就可以进行有效的锻炼。随着时间的流逝，您将有所改善。
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