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结果
- 提高灵活性和力量。
- 促进关节系统中的滑液。
- 促进体重减轻并保持健康。
- 释放压力并使您的思想平静。
警告
如果您患有严重的关节受伤，请在练习之前咨询您的医生。
建议瑜伽士长老仔细练习以避免受伤。
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