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結果
- 提高靈活性和力量。
- 促進關節系統中的滑液。
- 促進體重減輕並保持健康。
- 釋放壓力並使您的思想平靜。
警告
如果您患有嚴重的關節受傷，請在練習之前諮詢您的醫生。
建議瑜伽士長老仔細練習以避免受傷。
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