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앱 Breathing : 스트레스와 불안 감소
앱 호흡기/ Breathing : 스트레스 및 불안 감소
우리의 앱“호흡기”의 도움으로 Breathing (분당 6 호흡)을 연습/훈련 할 수 있습니다. “공”이 위로 올라가면 복부를 채우고 복부를 비우는 것을 숨을 내쉬면서“공”을 아래로 내릴 것입니다. "호흡기"는 복부/횡격막이며 입을 통해 흡입하고 숨을 내쉬기 위해 콧 구멍을 잡았습니다. 만료시 시간은 항상 흡입 된 것보다 클 것입니다.
Breathing 연습함으로써 몸과 얼굴 근육을 이완시키고 부드럽고 조용한 Breathing 시도하십시오. 흡입이나 호기에 대한 특정 노력이 보이면 지속 시간/시간을 변경하십시오. 호흡기 리듬에 적응하기 위해 항상 느린 Breathing 찾으십시오. 호흡하는 동안 심장 일관성을 얻기 위해 유동적이어야한다는 것을 기억하십시오 (심박수가 증가 할 때 심박수가 느려질 때 만료 될 때).
이 시점에서 심박수 그래프를 따라 심장 일관성을 높이고 심박수 변동 증가 (한 심장 박동 및 기타 사이의 밀리 초의 간격) : https://play.google.com/store/apps/details?id=air.me.bioscada.pulse
App Respirar는 소규모 오픈 소스 프로젝트이며 Cognisense Tecnologia LTDA에서 호스팅됩니다. 기여하고 싶다면 언제든지 저희에게 연락하십시오.
자세한 내용 : Emílio Takase 박사의 수동 앱 Respirar (PT-BR) http://www.plugsensor.org/
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