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健美运动，力量训练：健身房或家庭的专业指南

健美运动，力量训练，变得健康！在健身房或在家中的力量训练的专业说明

这个新应用提供了三本Novagensics出版社书籍的培训计划。详细说明了程序，并提供了文本和图像的练习。记录每个训练日的性能都具有“训练日志”功能，并且可以在以后评估进度。

该应用程序提供了这些书中的培训计划：

带有哑铃/设备（Sebastian Finis）的前7个功能培训：“高级II”水平的前7名培训计划。

健身专业人员的功能培训！塞巴斯蒂安·菲尼斯（Sebastian Finis）提出了七​​个最佳的全身运动 - 在许多高效的变体中，有和没有哑铃或设备。这使得在短训练课程中要求整个身体！取决于在家中或在健身房中没有各种可能性的可能性。图像（540张照片！）和文本中的许多变体都在许多变体中演示了最佳的力量练习，例如下蹲，卧推，交叉升降机，拉力，倾斜，俯卧撑，俯卧撑和木板。

了解有关这本书的更多信息...

http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/top-7-functionelles-training-training-ohnen-geraete-geraete-sebastian-finis

成功的哑铃培训（Klaus arndt）：高级计划。

许多运动员用哑铃训练，但只有少数人可以在锻炼肌肉方面表现出真正的成功。

通过用短和杠铃进行锻炼快速添加肌肉并不难！这本书对于所有希望有效地将训练时间实施肌肉的哑铃都是正确的。

了解有关这本书的更多信息...

http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/erfolgsorentes-tel-tel-training-klaus-arndt

Super Sixpack（Christian Kierdorf）：高级腹部和专业人士腹部计划。

超级性别包更快！最快，定义的腹部肌肉的最快方法！ “超级六包”概念理想地结合了其所需的一切。它结合了许多您从未听说过的练习与以前似乎不可能的强度增加。每周仅10-15分钟，每周3次，所有身体类型都会迅速进入六件件。

了解有关这本书的更多信息...

http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/dass-super-super-sixpack-christian-kierdorf

“照片” Palpogo©Dave Kotinsky/Shutterstock.com