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健美運動，力量訓練：健身房或家庭的專業指南

健美運動，力量訓練，變得健康！在健身房或在家中的力量訓練的專業說明

這個新應用提供了三本Novagensics出版社書籍的培訓計劃。詳細說明了程序，並提供了文本和圖像的練習。記錄每個訓練日的性能都具有“訓練日誌”功能，並且可以在以後評估進度。

該應用程序提供了這些書中的培訓計劃：

帶有啞鈴/設備（Sebastian Finis）的前7個功能培訓：“高級II”水平的前7名培訓計劃。

健身專業人員的功能培訓！塞巴斯蒂安·菲尼斯（Sebastian Finis）提出了七​​個最佳的全身運動 - 在許多高效的變體中，有和沒有啞鈴或設備。這使得在短訓練課程中要求整個身體！取決於在家中或在健身房中沒有各種可能性的可能性。圖像（540張照片！）和文本中的許多變體都在許多變體中演示了最佳的力量練習，例如下蹲，臥推，交叉升降機，拉力，傾斜，俯臥撑，俯臥撑和木板。

了解有關這本書的更多信息...

http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/top-7-functionelles-training-training-ohnen-geraete-geraete-sebastian-finis

成功的啞鈴培訓（Klaus arndt）：高級計劃。

許多運動員用啞鈴訓練，但只有少數人可以在鍛煉肌肉方面表現出真正的成功。

通過用短和槓鈴進行鍛煉快速添加肌肉並不難！這本書對於所有希望有效地將訓練時間實施肌肉的啞鈴都是正確的。

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http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/erfolgsorentes-tel-tel-training-klaus-arndt

Super Sixpack（Christian Kierdorf）：高級腹部和專業人士腹部計劃。

超級性別包更快！最快，定義的腹部肌肉的最快方法！ “超級六包”概念理想地結合了其所需的一切。它結合了許多您從未聽說過的練習與以前似乎不可能的強度增加。每週僅10-15分鐘，每週3次，所有身體類型都會迅速進入六件件。

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http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/dass-super-super-sixpack-christian-kierdorf

“照片” Palpogo©Dave Kotinsky/Shutterstock.com